La façon dont la thérapie est abordée fait toute la différence. Bien que les techniques et les cadres puissent offrir une structure utile, un soutien significatif prend forme lorsque l’accompagnement demeure attentif, collaboratif et adapté à la personne.
C’est pourquoi nos approches thérapeutiques sont utilisées de manière réfléchie et flexible, toujours guidées par vos objectifs, vos besoins et votre niveau de confort. Plutôt que de suivre des modèles rigides, nous adaptons notre approche afin de favoriser des changements durables et porteurs de sens.
Chaque personne arrive en thérapie avec un vécu, des défis et des forces qui lui sont propres. C’est pourquoi notre approche met l’accent sur la collaboration, la curiosité et la flexibilité.
Bien qu’une certaine structure puisse être aidante, le processus thérapeutique nécessite souvent un rythme ajusté, de l’attention et des outils adaptés en cours de route. À mesure que la thérapie évolue, les approches peuvent être ajustées afin de demeurer alignées avec vos objectifs et de répondre aux changements qui surviennent.
Comprendre les liens entre les pensées, les émotions et les comportements.
La TCC vise à explorer comment les pensées influencent les émotions et les actions. Grâce à cette approche, les clients peuvent développer une meilleure conscience des schémas moins aidants tout en apprenant des stratégies concrètes pour y répondre différemment avec le temps.
Développer des habiletés pour la régulation émotionnelle et la tolérance à la détresse.
La TCD met l’accent sur l’équilibre entre l’acceptation et le changement. Cette approche soutient le développement d’habiletés liées à la régulation émotionnelle, à la tolérance à la détresse, à la pleine conscience et à l’efficacité interpersonnelle.
Favoriser le changement à travers les valeurs et la flexibilité psychologique.
L’ACT aide les personnes à entretenir une relation différente avec leurs pensées et leurs émotions difficiles. En clarifiant leurs valeurs et en développant la flexibilité psychologique, les clients peuvent poser des gestes significatifs vers la vie qu’ils souhaitent mener.
Chaque approche thérapeutique offre ses propres forces. Plutôt que de limiter l’accompagnement à une seule méthode, nos clinicien·ne·s peuvent s’appuyer sur différentes approches selon les besoins, les préférences et les objectifs de chaque personne.
Les approches sont choisies de façon collaborative et ajustées au fil de la thérapie. Cela permet d’offrir un accompagnement flexible, intentionnel et ancré dans ce qui est le plus soutenant avec le temps.
Choisir une approche thérapeutique peut sembler complexe, surtout lorsque l’on connaît peu les différents modèles de thérapie. Vous n’avez pas à prendre cette décision seul·e.
Ensemble, nous pouvons explorer ce qui vous convient et ajuster l’approche au fil du processus.
