La dépression est l’un des troubles de santé mentale les plus répandus au Canada. En fait, selon l’Association canadienne pour la santé mentale, environ 5,4 % de la population canadienne est touchée par une dépression majeure. S’il est normal de se sentir triste ou découragé à certains moments, des sentiments persistants de tristesse qui durent sur une longue période peuvent nécessiter une attention particulière.
La thérapie peut jouer un rôle important dans la prise en charge de la dépression et aider les personnes à reprendre un sentiment de contrôle sur leur vie.
Contrairement aux fluctuations normales de l’humeur, la dépression est un trouble de santé mentale caractérisé par des sentiments persistants de tristesse. Elle est aussi associée à un sentiment de désespoir et à une perte d’intérêt ou de plaisir pour des activités qui étaient auparavant appréciées. La dépression peut interférer avec la capacité d’une personne à fonctionner au quotidien.
La dépression peut affecter l’humeur, les pensées, les comportements et le bien-être physique. Elle peut également nuire au fonctionnement quotidien, aux relations ainsi qu’au rendement au travail ou à l’école.
Les symptômes peuvent varier de légers à modérés ou sévères. Voici quelques symptômes fréquemment observés :
Émotionnels :
Tristesse persistante, irritabilité, sentiments de culpabilité ou d’inutilité, désespoir ou impuissance.
Cognitifs :
Difficulté à se concentrer, à prendre des décisions ou à se souvenir des choses; pensées négatives récurrentes ou autocritique excessive.
Comportementaux :
Retrait social, perte d’intérêt pour les activités ou les loisirs auparavant appréciés, négligence des responsabilités personnelles.
Physiques :
Changements de l’appétit ou du poids, fatigue, insomnie ou sommeil excessif, douleurs physiques sans cause médicale claire.
Il existe plusieurs formes de dépression, notamment :
Aussi appelé dépression clinique, il s’agit de la forme la plus courante de dépression. Elle se caractérise par des sentiments persistants de tristesse, de désespoir et une perte d’intérêt pour les activités auparavant agréables. Les symptômes sont suffisamment importants pour interférer avec le fonctionnement quotidien et durent au moins deux semaines (souvent plus longtemps).
Également connu sous le nom de dysthymie, ce trouble est une forme chronique de dépression qui dure au moins deux ans. Les symptômes peuvent être moins intenses que ceux du trouble dépressif majeur, mais ils sont persistants et peuvent avoir un impact significatif sur la qualité de vie.
Le TAS est une forme de dépression qui survient de façon saisonnière, souvent à l’automne et en hiver lorsque l’exposition à la lumière diminue. Les symptômes ressemblent à ceux de la dépression majeure, mais suivent un cycle saisonnier et s’améliorent généralement au printemps et à l’été.
La dépression post-partum survient après l’accouchement et peut toucher les mères ainsi que, dans certains cas, les pères. Elle peut apparaître quelques semaines ou même plusieurs mois après la naissance et est liée aux changements hormonaux, à la récupération physique et aux défis de la parentalité.
Le TDPM est une forme sévère du syndrome prémenstruel (SPM). Il se manifeste dans les jours ou semaines précédant les menstruations et se caractérise par des changements d’humeur marqués, de l’irritabilité et des symptômes dépressifs qui affectent significativement le fonctionnement quotidien.
La dépression est une condition complexe résultant souvent d’une interaction entre des facteurs biologiques, psychologiques et environnementaux.
Génétique :
Un historique familial de dépression peut augmenter le risque, bien que cela ne signifie pas que la dépression se développera automatiquement.
Changements hormonaux :
Les variations hormonales (grossesse, post-partum, ménopause, troubles thyroïdiens) peuvent contribuer au développement de la dépression.
Schémas de pensée négatifs :
L’autocritique excessive, le pessimisme ou la tendance à catastropher peuvent rendre une personne plus vulnérable à la dépression.
Faible estime de soi :
Un sentiment d’inadéquation ou une image de soi négative peuvent contribuer au développement et au maintien de la dépression.
Traumatismes ou abus :
Les expériences d’abus physiques, émotionnels ou sexuels, particulièrement durant l’enfance, sont fortement associées à la dépression.
Stress chronique :
Un stress prolongé (problèmes financiers, travail, relations) peut déclencher ou aggraver les symptômes dépressifs.
Événements de vie :
La perte d’un proche, une séparation, une perte d’emploi ou des difficultés financières peuvent déclencher une dépression.
Isolement social :
Le manque de soutien social ou le sentiment de solitude peut accentuer les symptômes dépressifs.
Maladie chronique ou douleur persistante :
Les problèmes de santé à long terme peuvent avoir un impact important sur la santé mentale.
Stress financier ou professionnel :
L’instabilité financière ou un environnement de travail difficile peut contribuer à un sentiment de désespoir.
Impuissance apprise :
Le sentiment de ne pas avoir de contrôle sur sa vie peut mener à un désespoir profond.
Stratégies d’adaptation inefficaces :
L’absence d’outils pour gérer le stress ou les émotions difficiles peut augmenter le risque de dépression.
Autres troubles de santé mentale :
L’anxiété, le trouble bipolaire ou le trouble de stress post-traumatique peuvent coexister avec la dépression.
Certains médicaments :
Certains traitements peuvent avoir des effets secondaires qui influencent l’humeur.
Carences nutritionnelles :
Des déficits en vitamine D, B12, folate ou oméga-3 peuvent contribuer aux symptômes dépressifs.
Consommation de substances :
L’alcool et les drogues peuvent aggraver la dépression et nuire au processus de guérison.
Troubles du sommeil :
La dépression et les troubles du sommeil sont souvent étroitement liés et peuvent s’alimenter mutuellement.
Nous comprenons que les symptômes de la dépression sont uniques à chaque personne. C’est pourquoi nous travaillons en collaboration avec nos clients et adoptons une approche flexible, adaptée aux besoins individuels. Notre équipe de psychologues et de professionnels de la santé mentale offre des traitements fondés sur des approches reconnues et éprouvées.
Vous n’avez pas à traverser la dépression seul·e. Demander de l’aide est un signe de force, et nous sommes là pour vous accompagner sur votre chemin vers le mieux-être.
