Thérapie de groupe pour l’anxiété sociale

L’anxiété sociale peut être envahissante et avoir un impact sur la vie quotidienne, que ce soit à l’école, au travail ou dans les relations personnelles. Il s’agit d’un trouble de santé mentale caractérisé par une peur intense d’être jugé ou embarrassé dans des situations sociales. Les symptômes courants de l’anxiété sociale incluent :

• Une peur ou une inquiétude excessive d’être jugé ou critiqué

• L’évitement des situations sociales

• La transpiration, les tremblements ou un cœur qui s’emballe en contexte social

Ces difficultés peuvent amener les personnes vivant avec l’anxiété sociale à éviter les événements sociaux et à éprouver des défis dans la création ou le maintien de relations.

Qu’est-ce que la thérapie de groupe pour l’anxiété sociale ?

La thérapie de groupe pour l’anxiété sociale est une forme de psychothérapie dans laquelle un ou plusieurs thérapeutes accompagnent un petit groupe de personnes vivant des difficultés similaires. Dans ce cadre, le ou la thérapeute guide les échanges afin que les participants puissent partager leurs pensées, émotions et expériences dans un environnement sécuritaire et bienveillant. Cela favorise un sentiment de communauté et de connexion.

La thérapie de groupe permet également aux participants de développer des stratégies pour mieux gérer l’anxiété, renforcer leur confiance et apprendre à partir des expériences des autres.

Comment fonctionne la thérapie de groupe pour l’anxiété sociale au Le Psych Loft ?

Le Psych Loft offre une thérapie de groupe en présentiel pour les personnes vivant avec l’anxiété sociale. Le programme comprend :

• Des séances en soirée sur une durée de 10 semaines

• De petits groupes (4 à 6 personnes)

• Des rencontres de 1 h 30 par séance

• Ouvert aux personnes âgées de 16 ans et plus

Pour plus d’informations sur la thérapie de groupe et les tarifs, veuillez nous contacter à : lsampasivam@lepsychloft.com

Les bienfaits de la thérapie de groupe pour l’anxiété sociale

Participer à un groupe de soutien pour l’anxiété sociale peut offrir plusieurs avantages, notamment :

1. Soutien et compréhension entre pairs
Être entouré de personnes vivant des défis similaires favorise un sentiment d’appartenance et réduit l’isolement.
Les participants peuvent partager leurs expériences et stratégies d’adaptation, ce qui aide à réaliser qu’ils ne sont pas seuls.

2. Un espace sécuritaire pour interagir
Le groupe offre un environnement structuré et sans jugement pour pratiquer les habiletés sociales.
Cela aide à développer la confiance dans les interactions avec les autres.

3. Apprentissage de stratégies d’adaptation
Les participants apprennent des outils pour gérer l’anxiété, comme la pleine conscience, les exercices de relaxation et les stratégies cognitivo-comportementales.
Les progrès des autres membres peuvent être source d’inspiration.

4. Rétroaction et développement personnel
Les membres peuvent offrir et recevoir une rétroaction constructive sur les interactions sociales, favorisant la prise de conscience et l’amélioration des habiletés de communication.
Les progrès sont observables au fil du temps, ce qui renforce la motivation.

5. Responsabilisation et encouragement
Les rencontres régulières encouragent l’atteinte d’objectifs personnels, comme participer à des événements sociaux ou affronter certaines peurs.
Le groupe soutient et célèbre chaque progrès, même les plus petits.